Je bent flink aan het trainen, maar op een of andere manier lijkt het steeds minder effect te hebben. Je ziet geen resultaat, ook al steek je veel tijd in fitness. Je raakt de motivatie kwijt en voor je het weet verwatert het helemaal. Misschien doe je iets verkeerd: daarom 5 redenen waarom workouts geen effect hebben.
Lees verder “5 redenen waarom jouw workouts geen effect hebben”
Toe aan een uitdaging, met een workout die superzwaar is? Probeer dan eens deze workout waarmee je in tien minuten 150 calorieën kunt verbranden. Je hebt alleen een kettlebell en je eigen lichaamsgewicht nodig. Toen ik het voor het eerst probeerde moest ik halverwege afhaken omdat het te zwaar was, maar als je een paar dagen later opnieuw probeert kom je steeds verder.
Lees verder “Met deze superzware workout ben je in 10 minuten klaar”
Je kunt natuurlijk steeds dezelfde workout blijven doen. Maar het is veel effectiever als je regelmatig je workouts wisselt. Je moet je lichaam af en toe in verwarring brengen en spieren anders belasten, zodat ze sterker worden. Maar hoe vaak moet je wisselen?
Lees verder “Hoe vaak moet je workouts switchen om effect te blijven zien?”
BeatActive is een app voor mensen die van elektronische muziek houden én fit willen worden. De app levert 30 minuten durende workouts die je overal kan doen. Je krijgt een trainingsprogramma op maat, krijgt een video van alle oefeningen te zien voordat je begint en een stem zorgt dat je tijdens de oefeningen ook in het juiste tempo blijft bewegen. Elke week zijn er nieuwe workouts, waar je nog geen tientje per maand voor betaalt.
Lees verder “BeatActive sleept je door workouts met stampende beats”
In januari vind je elke dag op deze website een andere app, waarmee je fitter of gezonder kunt worden. Vandaag gaan we bezig met een echte workout-app, Sworkit. Deze pas vernieuwde app heeft een nieuw uiterlijk gekregen en kreeg 5-minuten durende workouts.
Lees verder “Fithacking Fitmaand, dag 4: Sworkit levert fitnessoefeningen wanneer jij dat wilt”
